Ateliers

MÉDITATION : A T E L I E R S   et   S T A G E S

Lieu : La Chevrolière

Les ateliers et stages constituent un moment privilégié de détente 
et d'expérimentation. Ils permettent de faire une vraie pause
dans nos emplois du temps surchargés pour enfin prendre
le temps de pacifier le corps et l'esprit et se donner l'opportunité
d'accéder à notre plénitude intérieure.

  ATELIERS pour DÉBUTANTS  

UNE MATINÉE D'IMMERSION (3h30)
pour vous permettre de découvrir la méditation 

et d'en assimiler les principes de base. 

Nous étudierons la posture pour trouver celle qui  convient le mieux à votre corps ou à votre état du moment. 

Nous ferons des exercices de respiration et de concentration,
 Nous verrons comment gérer les pensées et les émotions 

et bien sur... nous méditerons !

Nous prendrons le temps d'échanger sur nos compréhensions
 et expériences et de répondre aux questions.

Cet atelier vous permettra de comprendre intellectuellement ce qu'est la méditation et surtout, d'en faire l'expérience directe. 

Une fois ces bases acquises, vous pourrez plus facilement participer aux séances hebdomadaires et établir votre propre pratique personnelle.
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  ATELIERS D'APPROFONDISSEMENT  
Pour les personnes suivant les cours hebdomadaires 

ou ayant déjà pris un atelier pour débutants.

Ces ateliers nous permettront d’explorer plus avant la méditation par l’utilisation de pratiques favorisant l’intériorisation et l’ouverture de conscience : relaxation, exercices respiratoires, chant, mouvements lents, réception et émission de sons... suivant le thème de l’atelier.  

Une matinée d’immersion profonde dans notre univers intérieur pour une connexion véritable avec le Cœur de notre être. 

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S T A G E S

   JOURNÉE DE RESSOURCEMENT  
   de 9h30 à 17h    

Environ tous les trimestres, je programme une journée de pratiques
dans la salle de méditation de Passay, à La Chevrolière.

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Durant cette journée de ressourcement nous prendrons le plus grand soin de nous à travers les pratiques de 

     . méditation,

     . relaxation, 

     . chant, 

     . yoga (doux)
et de différents exercices de présence. 

Aucune expérience n'est nécessaire dans l'un des domaines précités, y compris dans celui du chant. Durant les méditations, je vous accompagnerai parfois avec ma voix chantée pour vous permettre de lâcher prise, de vous détendre et d'accéder à la paix des profondeurs de votre coeur.
Harmonie sera le maître mot de ce moment privilégié.

Aspect pratique :
Chacun apporte son repas du midi. 

   STAGE DE DEUX JOURS  
  sur un week-end  
   de 9h30 à 17h    

dans la salle de méditation de Passay, à La Chevrolière.

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Deux jours de pratiques pour se ressourcer et approfondir la méditation sous différentes formes. Nous alternerons des séances de méditation assise, de méditation en mouvement, de chant, de yoga doux, des exercices de présence, avec aussi des moments de partages et de pause.

 

Aucune expérience n'est nécessaire dans l'un des domaines précités, y compris dans celui du chant. Durant les méditations, je vous accompagnerai parfois avec le bol de cristal et ma voix chantée pour faciliter le lâcher prise et l'accès aux dimensions les plus profondes de votre être.

Aspect pratique :
Chacun apporte son repas du midi.
Pas d'hébergement sur place. 

Lieu :

Passay 

c/o Sophie Ranger

17 place d'Herbauges

44118 La Chevrolière

Inscription par téléphone au

02 40 43 37 12

Bien plus qu'une pause...

Un changement radical de regard,

sur vous-même et sur le monde

Enseignante : Sophie Ranger - 20 ans de pratique de la méditation - Art-thérapeute évolutive